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減塩食について思うこと

昨年の9月終わりから減塩食にして、はや10か月。

医療者側の立場から、患者の家族という立場を

経験して色々気がつきました。

簡単に減塩してね~って言ってたけど、難しい

ね。退院した人達は、ちゃんと管理できてるん

やろうか?

経験した人じゃないとわからんよね~。

まず、良かったこととして

1.相方は10kg、あたしは4kgをゆっくりなペースで

 減量出来ました。

2.適正な体重を体でわかるようになった。

 食べ過ぎると調子が狂い、回復まで2日程かかる

 腹八分目の意味が身体を通してわかった。

3.今まで野菜を食べてるようで、食べてなかったと

 いうことに気づいた

ちょっと大変なことは…

1.塩分が気になり、料理番組の内容を見ても

 実践できない

2.目分量が出来ず、いちいち調味料の量を図らなく

 てはいけない

3.外食後は次の食事の塩分調節が必要

4.塩分とれない反動でスイーツに走り、危うく

 糖尿病の危機に陥る

糖尿病疑惑は、相方が「このままじゃヤバい」と

気を付けた結果、HbA1cが7から5に下がりました(汗)

制限だらけなので、いつも相方と

「スーパーもお店も全部減塩食に

なればいいのに!

選ぶ手間省けて、生活習慣病も

減って、医療費の削減につながる

んちゃう?」

「料理番組も減塩バージョンで

紹介してくれればいいのに」

と負け惜しみのようにつぶやいてます(笑)

まあ、今ではだいぶ減塩に慣れましたけどね。

でも、ありがたいことにクックパッドで治療食

バージョンの「おいしい健康」っていうやつで

レシピを紹介してくれています。

いろんなバージョンがあって、こってりものも

減塩バージョンで紹介してくれてます。

ちなみに今日のうちのおかずは、サバ大根です。

サバ缶と大根で1食あたりの塩分は0,8gになります。

減塩は大変やけど、食べた後は「内臓に優しいな」

って思います。

以上、うちの場合の塩分食に対するつぶやきでした!

エルちゃんの塩分はどれくらいがええんやろ?

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刻むが如し人生

以前読んだ本を久々に読んでみました!

昔はいいイメージはなかったんですが、今の政治家

にはない熱いものを感じました。

角栄さんは自分の残り時間を計算してたらしい。

70まであと7300日と。

平均年齢まで何年ってよく言うけど、日にちに

言い換えると響きが違いますね~

ちなみにあたしは残り、15330日かな?

ライスワークは大事やけど、人生とエルちゃんとの

時間はほんまに大切にしたい!

いつ何があるかわからない世の中。

日ごろ愚痴も出てしまうけど、それじゃあ時間が

もったいない…。出来ることは、後悔ないように

チャレンジせなあかんね。

かさこ塾で「毎日ブログ更新」っていう宿題あるん

ですが更新の癖をつけるだけじゃなく、今まで以上

に時間を有効に使うことを学んだような気がする。

好きなことを仕事にするって、地道な積み重ねと

自己管理出来る人っていうのが前提なんやね~

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動物にも、人にも優しいものを

手作りBBクリーム、アロマの虫除けスプレー

使用してますねん!

人が綺麗になるために使われている化粧品。

色んなものがあるけど、欲の裏で犠牲に

なっている動物がいます。

少しでも動物と人にも優しいものを選択

したいね。

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食べ物で体臭が変わる話

「今ある身体は、あなたが食べてたものでつくられる」

というような本が出されていたようですが、犬にも当て

はまるような気がします。

なぜなら、最近のエルちゃん、米ぬか臭を発してます(笑)

やっぱ、最近エルご飯に米ぬか入れてるせいかな?

以前のフードにコーンが入ってる時は、ポップコーン臭。

豆が入ったご飯の頃は、枝豆臭。

フード続いた時は、獣臭。

その頃のご飯によって、変化します。

ちなみにうちの相方、心筋梗塞後は油ものと肉を控えて

たら、加齢臭なくなりましたわ(^_^;)

嘘みたいなホントの話でっせ~

食べ物の影響って、ほんまにすごいのかも…。

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しっぽの声

たまに見ている杉本彩さんのブログで、

「しっぽの声」という漫画を紹介されていました。

内容はペットブームの裏で起こってることを漫画に

してくれています。

エルちゃんと暮らし、色々悩んで調べることで色々

知りました。

思うことは色々ありますが、何事も表もあれば裏もある。

目をそらさず、現実に起こってることを知ることも

時には必要ですね。

今後もしっぽの仔の思いや気持ち、大事にしていきたい。

今出来ることは、エルちゃんとの暮らしを守るのが

一番かな。

レバー調理してると反応する、今日のエルちゃん。

冷蔵庫前、邪魔なんやけど…。

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