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正しい断食のやり方を学ぶ

今日、断食について勉強してきました♪




ネットや日頃学ぶ事で情報を得る事はできるけ
ど、「これでいいのかな?」と時には不安にな
ってた断食。




セミナー申し込んだ後に、質問あれば受付して
くれていて、当日には前もってネットであたし
が質問してた内容について、先生から回答して
もらえました。




採血には出てない何かがあって、外耳炎を繰り
返してるかもしれないという可能性もあるとい
う事を知り、正直やっぱりなぁ…と思う事も!




断食をやっての変化や、いろんなワンコを診て
る経験者からの話を地方でも生で聞けるのはほ
んまにありがたい♪



ワンコと暮らす事は、命に責任持つこと…

情報はあくまでも参考に!

人のマネじゃなくエルに合った方法を見つけて
エルの犬生に責任を持った行動をせなあかんな
ぁ…と改めて決意した一日になりました。



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五行体質診断で、持ってる体質を知る

生年月日で、生まれ持ってる体質がわかるそう
です。(陰陽五行体質診断)



さっそく、肝・心・脾・肺・腎に当てはめて、
調べると…


<エルの体質>
「腎」や「脾」が弱いと思ってたけど、
「肺」が0で弱い…。


<あたし>
「脾」が0で弱く、「肝」が4で妙に高い…。



エルは皮膚トラブルあるので、「肺」が弱い
というのは、納得…

あたしの場合は胃腸を痛めやすく、春に調子を
崩すので、何となく腑に落ちるかな…



これが全て!ではないけれど、知っていると普
段何ができるかな?というのがわかってホーム
ケアに役立ちそうな内容です。




興味ある方は、こちらを参考に

『おうちケア動画』
  生年月日で分かる陰陽五行体質診断


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学んだことは、何度も繰り返さないと見につかないんやなと思った話

セミナーに行くと、「学んで身についた!」と
思いがち。


しかし、そう簡単に知識は身につかないもの…。
基本が曖昧で、時には自分なりにアレンジして
わかったつもりになる事も…


学んだ事を基本から理解して落とし込み、自分
のものとして継続して続けな…

「学んで身についた!」

とは言われへんなぁ…と最近改めて感じます。




外耳炎をくり返す、エル姉さん。

以前、薬の内服や点耳をしたものの思った程
効果なし…。

東洋医学を学び、耳の不調=腎と知ってから
食事やマッサージで今まで悪化を予防してま
した。


春はデトックスで、色々出やすい時期。

今回は雪が少ない為か、いつもより早く出た
不調。

本来は病院へ行き治療!ですが、シニアゆえ
薬によるダメージも気になるところなので、
迷い中…。



食欲あり…
表情もまあまあ…
散歩の足取りの変化なし…


そこで、エルの元気の良さをいい事に、学んだ
事が曖昧になっていないか?

やってるだけで満足してないか?

エルと向き合い、治す!という本気度が足りな
いんじゃないか?


と思い、学んだ知識を見直したのです。




エルの体質を改めて見直すことにより


①東洋医学では、気・血・水のバランスが崩れ
 ると、体調不良になる…

②熱がこもるのは気の巡りの悪さだけではな
 いこと…

③潤い不足


といった基本的なことから、学んだつもりや
ったけど、スルーしてた内容があった事に気
がついたのです。


学んだつもりでも基本や仕組みを理解してい
ないとなかなか身に付きにくいし、同じ失敗
をくり返すだけやね…。



シニアになった今、新たな学びよりも今まで学
んだ知識をエルにアウトプットできているか?


と問いかける、今日この頃。




今まで色んな事において、「やりたいこと」
よりも、「自分ができる事」というどこか叶
えられそうなものばかりを選んできた人生。


「後悔ないよう、してあげられることは全部する!」という決意で、今まで以上に本気でエル
と向き合っていきます!







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最近、エルがハマってるマッサージ

気が巡らないといろんな不調が出てくるので、
春は気の巡りを良くするのが大事!



と言われています。




ということで、肩や耳周り左のリンパの最終出
口のマッサージがお気に入りの、エル姉さん。




気が滞ってるんやろうね…




最後は、こんな感じにおくつろぎになります。



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コロコロで、気を巡らす

この時期、頭に熱がこもりやすく、下半身が冷
え気味のエル姉さん。


調子に合わせてマッサージをして巡るようにす
るものの、気合いでついつい力が入ってしまい
がち…


時には、復習を兼ねてコロコロを活用♪




サラダバーする場合、ある部分をコロコロす
るといいらしく、最近はその部分をコロコロ
してます。




あたしもたまに使いますが、程よく気持ちえ
えですよ~




元気に過ごせますように…


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ちょっとした油断で…

春は、何でもかんでも出てくる時期…

それゆえに、毒素が多いと出てきます。




最近、再び外耳炎悪化してしまった、エル姉
さん!

耳上げサポーター、再開です…


ちょっとした油断や配慮が足りんと、あっとい
う間に変化してしまうんやね…。





くれくれアピールは、相変わらず(笑)






春の養生は「肝」と言われています。



その他にも…


気が巡っているか?

脾や肺のケアはできているか?



これらも気をつける必要がある、この季節…




学んだ事と、知ってる事とは全然違う。



せっかく学んだ、色んな知識。
身につけて実践し続けないと、意味がない…


体質など個人差もあるんやろうけど、良くなる
ようぼちぼちサポートしていこう!

















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最近、春の養生を考えてご飯に追加してる食材

春の養生を意識して、エルご飯に追加してる
食材。

にんじん!(これは、ジュースですが…)




春は「肝」のケアが大事!


「にんじん」は補肝の食材のうちの一つで、
しかもベータカロテンもあります。


手軽に手に入る食材で便利ですよ♪




これは、昨年お世話になった綾香先生のネット
セミナーから活用するようになった事。



エルに合った方法で春の養生に活かし、調子よ
く過ごせるようにしたいものです。




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東洋医学の入門にいかがですか?

東洋医学は難しいけれど、



ゆるゆる健康法



つぶやき養生



は、わかりやすく入門にいいですよ♪



季節別の養生や、簡単にできる運動や、食べ方
などマンガでわかりやすく解説してくれていま
す。

例えば、お好み焼きは薬膳…
心と体のために減らす…
タダで免疫力を上げる方法とか



季節別の食材は、ワンコのトッピングにも参考
になるんちゃうかな?



東洋医学は胡散臭いと思われがち…。


活用する事で体調の変化に気がついたり、自分
の身体を大事にしようと思えます。



頑張り過ぎたり、何か特別な事をするよりも、
季節に合わせた生活をする事が何よりもいい
のかもしれませんね…。


温活中のエル
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こんな水分補給もしてますねん

内臓を休める為のデトックスデー
狩りに失敗した日(プチ断食)



こんな日は、ニンジンを使ったジュースも利用
してます!




「もっとありますか?」とおかわりを要求する
ラブラドール(笑)



好き嫌いなく、食欲があるというのは嬉しいで
すね♪
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気血を補い、胃腸ケアの食事(エルの場合)

普段のエルはフード&トッピング食。

最近のエルの場合は、

①冷え
②透明な鼻水
③尿が多い
④寒がり
⑤寝る事が多い

が気になる所でした。


最近のエルの様子を見て、気血を補う事と胃腸
ケアを兼ねた手作り食を…。

(これはエル家の場合の話です。その仔によって
も色んな場合があるので、気になる方は自己判
断せず獣医さんに相談を~)




・血が巡らないと、冷えにつながる事

・脾が不調やと未消化でエネルギー吸収できず
 むくみにつながっている


と東洋医学では言われています。



実はエルは避妊手術をしていない為、今だに
ヒートがあります。
先月、終わった所なので血は不足してるかなぁ
と…。


という事で、温める食材や気血を補う食材を
使ってます。

鶏肉、クコの実、ナツメ、お粥、人参など…




最近の症状から…

・栄養不足なのか?
・甲状腺ホルモン低下なのか?
・更に寒くなり始め、栄養の為に食べる量を増
 やした為にただの食べ過ぎて調子悪くしてた
 いたのか?

悩みどころでしたが、消化も体力を使う事から
エルの自然治癒力を信じ胃腸ケアを兼ねて1日
断食もしました!



これであかんかったら、病院も…と一時は思い
ましたが、今のところ調子はいい方向。
遊ぶ余裕も出てきています♪





お古のくつ下で引っぱりこしたり、解体ショー
してますが…




散歩での小走りも復活です!




まだまだ寒いけど、乗り切ろうね♪




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