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息抜く力、生き抜く力

「息抜く力 生き抜く力」



前々から気になってた、あるに書かれていた言葉。




年齢は少ししか変わらんけど、「今から何がで
きるだろうか」と問いかけ、今与えられてる環
境で、全力で生きる事を続けた方…


色々考えさせられるです。







「息抜く力と、生き抜く力」で、

今という時間を大事にしたいものです…

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人生でもっとも大事なものは…

・人生でもっとも大切なものは、「時間」


・そして、時間の中でもっとも大切なものは
 「大切な人との触れ合いの時間」

・「ふつう」という幻想


人生を半分あきらめて生きるという本の中で、心に刺さった言葉…




「頑張ろう」「ポジティブな言葉」に違和感を
感じていたあたし。



「普通」にとらわれ、頑張り癖が抜けない…

頑張ってもどうにもならない事が多い世の中。

普通って誰が決めてんねん!って思う…





人や考え方って色々あって当たり前。

普通ではないことに対しての不安は、無意味
なのものかもしれません…

本にも書かれていますが、あきらめるってい
うのはいけない事ではなく、ホッとするもの
でもあります。


自分自身、「しゃーない」と少し思えるよう
になって昔より楽になりました。




半分あきらめ、半分あきらめず…

大切な我が仔との時間を、より一層大事にし
たくなりました。




 

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すべて投げ出したくなったら…

仕事に明け暮れ、責任が大きくなってくる
40、50代…。

そんな方にオススメの本。


「すべて投げ出してしまいたい」と思ったら読む本


・40から60代は人生の午後
・多くのものを勝手に背負い込んでた自分
・努力が足りないのは、努力信仰の奴隷
・頑張っても無理
 →まあいいか… こんなものか…とあきらめ
  現実を見る
・気づかぬうちに自分を失っていくもの
 →普通幻想にとらわれず、普通を手放す
・妙に気になるものは、あなたの魂の本質


最近うすうす気付いてた事が書かれており、
腑に落ちます。






何事も「どんな意味があるのか?」と考え、
色んな自己啓発セミナーなどに行けば変わる!
と思いがちやけど、生き方を根本的に変えない
と、変わらない…


飼い主のメンタルって、話せないけどワンコ
にも通じるもの…



これは、若い頃のエルに対して必死過ぎて、
抱え込み過ぎて神経質なエルにさせてしまっ
た経験からの気付きでもあります。


まあ、いいか…


と思えるだけで、流れも変わる。





飼い主が心穏やかに過ごす事って、ワンコ生
活において重要なのかもしれませんね。


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「望むこと」だけを考え、「望まないこと」は考えない

シニアと暮らすと、時には色んな不安が出てき
ます。


同時に、シニアを意識するようになってから、
特にエルとの時間は大事と思う反面、

依存し過ぎてないか?

と、思える事も…。




そんな中、手帳講座でお世話になった明代さん
から、ブレイン・プログラミングという本を紹介してもらいました。





脳には、自分で思い通りにプログラミングでき
るシステムがあり、これをうまく操作すれば行
きたいところへ行けるようになると言われてい
ます。

RASという天然のフィルターが、考えることや
関心を向けていることをだんだんと潜在意識に
染み込ませていくそうです。


例えば、望まない事ばかり考えていると、その
望まないものに意識がいってしまうなど…



「意志の力」ではなく、「RAS」をプログラミ
ングする方法がこの本には書かれています。


・紙に書く
・小さく切り分けて期限を切る
・アファメーション(自己暗示)と視覚化を活用
 する
・恐怖や不安は、当たり前のこととして受け入
 れる
・あきらめない




手帳講座で教えてもらった事

かさこ塾で学んだ事


それぞれ違うように見えるけどこの本を読むと
非常にリンクしてました。
今までの学びの復習みたいな感じですね。





エルの足を痛めた疑惑やトラブルあった時、
根拠もないくせに「大丈夫、大丈夫!」と
自分に言い聞かせています(笑)

これも、いつの間にかRASに働きかけてた事
になるかもしれませんね…



RASをプログラミングする実験をしながら、
エルとの暮らしや自分の人生を楽しんでみよう
と思います♪


寝顔も愛おしい…









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仕事を頑張りながら暮らす方の気持ちを楽にしてくれる本

先日手に入れた

好き!を仕事にしてうまくいく
「女性性ビジネス」の成功の法則



ビジネスやらなくても、頑張り過ぎちゃってる
方に読んで欲しい本です♪


あたしの心に刺さった内容は以下3つ!

・やりたくない仕事の質は最低基準を満たせ
 ば十分。最短の時間で、最低限の労力で仕
 上げることだけを目指せばいい。

・苦手なことこそ頑張るは逆効果
 →我慢と頑張りを求められる「負のループ」
 から抜け出せなくなる

・「デキる人」「スゴイ人」は、自分のしたい
 ことをしながら楽しく生きる人



今までの常識とは違うけど、仕事を頑張りな
がら暮らす方の気持ちを楽にしてくれる本や
と思います。


タマオキさんのブログ



飼い主の気持ちが安定してると、調子いいエルです。

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「孤独の達人」孤独=単独者として楽しむこと

一人で過ごすのは孤独というイメージがある
けれど、あたしにとっては心地よくて大事な時
間。



大勢でワイワイするのはいいけれど、話を合わ
せたり愚痴で終わってしまい、結構疲れて面白
くない。
正直、集まりに参加して、後悔する事が結構多
かった。

集まりが仕事になり、こなしていく…みたいな。




同じ趣味や好きな事を話せるならいいけど、
義務的に無意味な集まりで無駄に時間を使い
たくないと思う。


そう思うのは変なんやろうか?と、ふと思う
あたしが腑に落ちた本


孤独の達人


孤独のイメージが変わって、自由に自分らしく
生きるのに役立つ内容かな~と個人的には思え
る本です。

他の本とは違って心理学的な事から書いてる
内容なので、頷きながら読めましたよ。


・一人の時間なしでは、人は中心を失ってし
 まう

・「単独者として生きる」と表現してもよい

・同調圧力で苦しむ

・今、承認欲求が強い人が多い
 →子どもと変わらない、未熟な心

・フォーカシング

などの内容。




その中で面白いのが、

・結婚は人生最大の博打

確かにな~と納得できます(笑)





生まれる時、亡くなる時などにおいて、一人
では生きていけないものやけど、同調圧力な
どで疲弊してしまう人生は、おもろないと思
う。

「孤独」と向き合いながら「分かり合える人」
とわかり合えればいいと割り切る事で、しょー
もない事に惑わされる事なく、やりたい事に
時間を使う事ができるようになりました!





本の中で紹介されている、
「ゲシュタルトの祈り」

私は、あなたの期待に応えるために、この世に生まれたのではない。
あなたも私の期待に応えるために、この世に生まれたのではない。
あなたはあなた、私は私。
もしふたり、心が通い合うことがあれば、それは素晴らしいこと。
けれどももし、分かり合えないままであっても、それはそれで致し方のないこと。
「孤独の達人」より



これは、知っていると気持ちがほんま楽になり
ますよ♪

SNSや仕事疲れの時、助けられました!



孤独が好きなのって、変ですか?

あたしは単独者として楽しむ事も大事にしたい
人です!





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カーネル

車中泊を楽しむ雑誌の「カーネル」

たまたま、本屋で見つけました♪

色んな方の工夫やアイディア、情報があって参
考になりますよ♪




昨年、エルと初めてワンコOKの宿に泊まりまし
たが、トイレ我慢事件が…。


今後の旅行は、エルの負担ない車中泊の方がい
いのかな?と最近思っています。




震災の時も使えるであろう、ハイエース…。
ラブラドールと暮らす上では、欲しくなるわ~
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漠然とした不安よりも、今やるべき事をやる!

職業柄、腰を痛める人が多く、

「筋肉つけるしかない…」

というのがスタッフ間での合言葉。



でも、筋トレの必要はわかっていても、人は
そんなに簡単に継続できないもの。
先日、とうとうあたしも急な腰痛が出現!



年だからなのか…とヘコんだ時、たまたま目に
入った本。


葛西さんの40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方


40代としては、買わずにはいられない♪
思わず、買ってみました!



内容の一部

・がむしゃらに努力するだけでは決していい
 結果は得られない。正しい努力をする事。

・40代の必要な最強の身体は、疲れない体を
 つくる事=代謝を上げる!

・筋力低下だから筋トレは✕
 柔軟性のなさ、体の硬さが疲れやすい体へ



簡単にできる体幹トレーニングやストレッチを
紹介してくれており、経験して・実践してきた
お話やから、読みやすいですよ。





現在、エルは体重30.4kg。


いつかやってくる介護…。
時には、そんな不安がやってくる。


漠然とした不安を考えるよりも、自身の身体の
ケアの備え…

今から出来る事や、やるべき事を考えたい。

大型犬と暮らす飼い主さんは、疲れない体づく
り大事かもしれませんね。

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親から言われた何気ない言葉、以外に心に残るものです

何気ない言葉って、以外に心に残るもの…。



昔は、おとんが好きだったので、おとんが出か
ける時は結構ついていったものです。


そん時に「本は読んでおいた方がいいで~」と
言われて、色んな本の中からワンコがらみの文
庫本を買ってもらった記憶があります。



そのせいなのか、最近は色んな本を読みたいな
と思い、こんなのを読んでみました。

3週間続ければ一生が変わる

本のソムリエさんから教えてもらった本。
本に書いてた中で、あたしが実践してみようと
思う101の英知のうちの3つがコレ(少なっ!)

 「慣習と反対の道を行く」
 →自分の心に従う勇気を持つ事

 「日記ではなく、日誌をつける」
 →日誌を書けば、自分との対話になり、
  深く考えられる

 「日々の行動規範をつくる」
 →人生の重要なことが思い出され、優先
  順位を再確認できる



SEOに強いWEBライティング

 →最近よく見かける、SEO。気になって買
  ってみました!
  WEBライティングの基礎知識、キーワー
  ドの選定、現状の順位等…
  わかりやすく書いてくれています。
  ブログを書くにも文章力が気になる所
  だったので、文章術の、ロジカルライティ
  ングとエモーショナルライティングの書き
  分けを知る事ができました。

  



親から言われる事ってそん時は漠然と聞いた
り、反発して即効性ではないけれど、以外に
じわじわ後から響いてくるものなのかもしれ
ないですね。



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シンプルに伝える技術

「うまく伝えるにはどうしたらいいか?」



ブログを書き続けるようになり、こんな事を
思うようになりました。




そこで、最近手に入れた本。




プレゼンでの内容ですが、伝える事には変わり
ないと思い、読んで見ました!



・人はあなたの話の80%は聞いていない。
・1分でまとまらない話は、結局何時間かけて
 話しても伝わらない
・いらない言葉をいかに削るか?
・人は理解して、感じて、それでやっと動け
 るもの
・正しいことを言うだけでは人は動かない
・伝えたい言葉がありますか?あるなら、それ
 をぶつければいい



ショックな内容ですが、聞く側になれば納得
できる内容。



ついつい、あれもこれも話したくなりますが
話し手の努力よりも、聞き手は必要最低限の
情報の方が欲しいらしい。


仕事にも、この内容は役に立ちそう。


少しずつ、実践していこう。








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